Ne Zaman Su İçmeliyiz?

Su olmadan saglikli bir hayat dusunulemez. Uzmanlar ise suyun soludugumuz hava kadar gerekli oldugu ve yasamin kaynagi oldugu konusunda hem fikirler. Peki, saglikli bir yasam icin ne kadar su icmeliyiz? Iste Turkiye'de tamamlayici tip denilince ilk akla gelen isimlerden bir olan Dr.Huseyin Nazlikul'un bu konu hakkindaki yazisi:



1) Yeni gune su icerek baslayin. Bu bir bardak su bobreklerinizi bosaltmaniza ve detoks sisteminizin gun boyu calismasina yardimci olacaktir.




2) Kahvaltidan bir saat oncesine kadar yavas yavas ama kisa araliklarla icilen suyun bircok kronik hastaliklarda tedavi edici ozelligi oldugu aciklanmaktadir.




3) Gunde en az sekiz bardak su icin, mumkun olursa saglikli alkali su icin, ictiginiz su ne kadar temiz ve saglikli olursa bedeniniz suyu o derecede faydali kullanir.




4) Caniniz bir seyler atistirmak istediginde bir seyler atistirmaktansa onun yerine bir bardak su icin ve biraz bekleyin. Goreceksiniz ki bedeniniz sizden yemek degil su istiyormus!




5) Vucudunuzun size ne soyledigini anlamaya calisin, basiniz veya mideniz agriyorsa veya bitkinseniz veya kendinizi iyi hissetmiyorsaniz ilac almadan once bir bardak su icin ve neticeye gore hareket edin.




6) Bas agrisi cekiyorsaniz ilaca saldirmayin. Sadece su yeterli gelmemisse o zaman suda bir magnesium tablet eritin ve icin. Agri kesici kullanmadan da bas agrilarinizin gectigini saskinlikla kesfedeceksiniz.




7) Yemek yerken kesinlikle su ve sulu icecekler icmeyin, suyu yemekten yarim saat once ve sonra icin.




8) Yedigimiz yiyeceklerle de su aliriz. Cunku onlarin icinde de su vardir. Organik olarak uretilen urunleri tercih ederseniz yiyeceklerle beraber aldiginiz suyun kalitesi de iyi olur.




9) Su her yiyecekte ayni kalite ve ozellikte bulunmaz, bu durum bedenimizde bulunan sular icinde gecerlidir. Icimizdeki su bizim ruh halimize gore surekli kendi kendini degistirme gucunu icinde barindirir.




10) Stresli ya da endiseli oldugunuzda bir bardak su icin. Su vucut sivinizi ve elektrolit dengesini duzenleyerek sakinlesmenize yardimci olacaktir. Farkinda misiniz? Sinirlenince ya da heyecanlaninca dudaklariniz kurur ve yapismaya baslar. Bu, bedenin dogal olarak o anda su ihtiyacini size gostermesidir.




11) Akilica yemek yiyin. Kalori, karbonhidrat ve yaglari cok fazla hesaplamaniza gerek yoktur. Sadece asidik ve hijyenik olamayan yiyecekleri yemeyin.




12) Karacigerinizin yediginiz yiyecek ve iceceklerdeki bakteri, virus, ve kimyasallari temizlemek zorunda oldugunu unutmayin! Bol, temiz ve kaliteli alkali su icerek karacigerinize asli gorevini yapabilmesi icin yardimci olun.




13) Hazir yiyeceklerden, fast-food'lardan, gazli iceceklerden, katki maddeleri iceren her tur hazir gidadan uzak durun. Tabii burada asil suclu olan food'dan ( yemek ) cok isin fast ( hizli ) kismidir. Cunku hizli yemek pek cok rahatsizligin kaynagidir.




14) Yediginiz yemeklerden keyif almaya calisin, iyi cigneyin ve yemek esnasinda gazete okumayi ve TV izlemeyi birakin. Yediklerinizi iyice inceleyin, onlarla bir diyalog icinde olun.




15) Fazla cay, kahve, alkollu icecek icmeyin. Bu tur icecekler diuretik olduklarindan, vucudunuzda su kaybina neden olurlar. Sayet mecbur kalirsaniz bunlardan fazla ictiginizde dengelemek icin bol miktarda su ya da mumkunse alkali su icin.